前脛骨筋痛
前脛骨筋とは弁慶の泣き所あたりの筋肉で、足先を上へ上げる働きをしている。
ランニングマシンだと地面を蹴りだす、ふくらはぎの筋肉は機械まかせで、あまり使っていない・・
拮抗する足先を上げる筋肉もあまり鍛えられていないから?
~ふとももが上がってないから、ころばないようにするため無意識に足先を上げていたのか?
いずれにしても、前脛骨筋は
ランニングのパフォーマンスに影響するであろう、足底アーチにも関わっています。
”ランニングニングマシーンだけトレーニング”
今日、ひさしぶりにランニングマシーン(いつものプログラム設定で)で
20分間休みなしで走った・・・
ランニングマシーンで試してみたかんじでは
10㎞50分は 難しいかな? と感じた!
眠いのでつづきはあしたにします~おやすみなさ~い
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