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アトラスとアクシス Atlas&Axis~Specific Chiropractic&Natural healing power 

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前脛骨筋痛

初朝ランの翌翌日から前脛骨筋が痛くなった。()

前脛骨筋とは弁慶の泣き所あたりの筋肉で、足先を上へ上げる働きをしている。

ランニングマシンだと地面を蹴りだす、ふくらはぎの筋肉は機械まかせで、あまり使っていない・・
拮抗する足先を上げる筋肉もあまり鍛えられていないから?

~ふとももが上がってないから、ころばないようにするため無意識に足先を上げていたのか?


いずれにしても、前脛骨筋は
ランニングのパフォーマンスに影響するであろう、足底アーチにも関わっています。


”ランニングニングマシーンだけトレーニング”
の”問題のひとつ”なのかもしれない・・・


今日、ひさしぶりにランニングマシーン(いつものプログラム設定で)で
20分間休みなしで走った・・・

ランニングマシーンで試してみたかんじでは
10㎞50分は 難しいかな? と感じた!

眠いのでつづきはあしたにします~おやすみなさ~い




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by yoshinari-chiro | 2010-12-15 22:30 | ランニング

湘南辻堂の首専門カイロプラクターです。やり続けたいことがあるなら首のチェックを!あなたの治癒パワーを全開に!


by yoshinari-chiro