アトラスとアクシス Atlas&Axis~Specific Chiropractic&Natural healing power 

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カテゴリ:カラダメンテナンス( 7 )

未来を良くするスイッチ

ゴールデンウィークいかがお過ごしですか?

上部頸椎カイロプラクティックは、”元気になるスイッチ” や ”もっと治るスイッチ” の場所と押し加減を知っています。

「ポチッ」とするだけなので、妊婦でも幼児でも骨粗鬆症の方でも安全です。

すると宇宙の法則に従い自然治癒力が発揮して、愚かな人間から見れば、非常識的で驚異的な回復が望めます。姿勢まで良くなります。

でも、よくわからない。 詳しく聞きたい。 そんな方々のために、下記3日間を「ご説明ウィーク」といたします。


●5/4(木)・5/6(土)・5/7(日)
ご説明(無料)& 検査だけ(2100円)ウィーク開催。
Tel : 0467-58-6065

場所:吉成カイロプラクティック・オフィス (google MAP)
JR東海道線 「辻堂駅」 から 徒歩約4分
「テラスモール湘南」から徒歩約7分

※ご希望の方は前日までにご連絡ください。(5/4は当日10時AMまでに)
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もし上部頸椎カイロプラクティックを体験できたら
身体にとってのゴールデンウィーク(価値のある日々)にすることがきっとできますよ。







★湘南辻堂の
≪上部頸椎専門≫吉成カイロプラクティックは
『 あなたの体をつくった力(智慧)がしっかり体を治す 』~全身(心)専門です。
≪ 上部頚椎専門 ≫ 吉成カイロプラクティック・オフィス  
Tel: 0467-58-6065 【予約制】
休日: 月・火・祝日 
(休日・時間外ご希望の場合、お問い合わせください )
営業時間:9:30~18:00  受付:女性
Mail:  specific_b_j@yahoo.co.jp
253-0021 
神奈川県茅ヶ崎市浜竹2-1-9
湘南ドリームパレス203号室

JR
東海道線・辻堂駅・西口~海側(南)から 
徒歩約4分  浜竹幼稚園向かい
テラスモール湘南(大型駐車場あり)
から徒歩約7分

駐車場なし

隣の”西口パーキング”をご利用ください。
代表:吉成 剛
上部頚椎カイロプラクティック協会(JSCA) 正会員
国家資格 : はり師・灸師・あんまマッサージ師
中高老年運動指導士
Established 2002




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by yoshinari-chiro | 2017-05-04 06:56 | カラダメンテナンス

ひっこめお腹

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お正月の餅腹?とっくに解消しましたか?(笑)

手軽にどこでもできる

お腹まわりをすっきりさせる、私式「ドローイン」の方法をご紹介。


<ドローインの効能>

1、おなか周りがすっきりする
2、代謝が良くなって体重が減る
3、体脂肪が減って病気のリスクが減る
4、骨盤がしまり、股関節や身体の動きが良くなる。
5、姿勢が良くなる
6、骨盤内の血流が良くなることによる様々な恩恵。たとえば、頻尿の改善

”様々な恩恵”は、たくさんあるので次回に・・



<私のやりかた>

・準備その1、
立位で、まずお腹を前に出してお尻に力を入れてみてください。
これは臀筋に力が入っただけ。これではダメです。

お腹を軽く引っ込めてから、同じようにお尻に力を入れてみてください。
肛門が上に上がってくる感じがすればOK。骨盤底筋を使うことが肝心です。


・準備その2、
両脇腹に両手を添えて、両手を腹部に軽く触れたまま、真ん中に向かって引き寄せながら
その手のしたにある筋肉も同じ方向に引き寄せる。
肋骨と骨盤の間を包むようにある「腹横筋」を収縮させます。



1、準備1の動作をしたまま同時に準備2の動作をする。

   ヘソの両側がタテに少しへこむ感じが正解。
   (お腹の真ん中がへこむのは腹直筋なので違う)

3、そのまま、息を止めず呼吸しながらまず10秒。

4、10秒たったら、フゥッと息を吐き、全身の緊張を取る。

5、同じ動作を2回。1日2回。できれば毎日。

6、慣れてきたら20秒にする。



腹腔(内臓が収まる場所)の上下左右の壁にあたる横隔膜、骨盤底筋、腹横筋の筋肉をビシッと締めるのです。

慣れれば手は添えなくても腹横筋を縮められるので、私の場合、朝はヒゲ剃りしながら、

夜は歯磨きしながら、洗面所の鏡の前で毎日やってます。

運動不足のときには、長めにしっかりやっています。

電車の中でもどこでもできるので便利です。

気軽に3か月もやっていれば、変化を実感できるのでは・・


また、これやってる時、自然と良い姿勢になるので、結果、上部頸椎も改善安定して

よりうまく「自然」を取り込み

より「緊張がほぐれ」

より「ファンクショナルな身体の土台ができて」

より「治れる元気力」が発揮できることを体感できるでしょう
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■平成29年5月25日(木)~30日(火)アメリカ研修のためお休みさせていただきます。

■振替で5月2日(火)
営業いたします。
 よろしくお願いします。
※他の月火祝にご希望の方もお問い合わせください。
0467-58-6065


※上部頸椎カイロプラクティックは 
科学的検査とご説明の上 安全に 何度も通うことなく 
あなたの自然治癒力を賦活させます!

『上部頸椎専門・吉成カイロプラクティック・オフィスのご案内 』

  

《全心身のさまざまな問題と骨格の歪みには首専門カイロプラクティック
@湘南茅ヶ崎市~辻堂駅(藤沢市)》

国家資格有(按摩マッサージ師・はり師・灸師)・高齢者運動指導士
受付女性・駅近3分・服装自由着替えなし


・お問い合わせ、ご質問はお気軽にどうぞ。
Tel: 0467-58-6065
・E-mail: specific_b_j@yahoo.co.jp (すぐに返信できないこともあります。) 

症状は「現象」 病気は「結果」 
重要なのは 『原因』 を正し、症状や病名に振り回されない 
カラダと心持ちになることです。


上部頸椎カイロプラクティック協会
   
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by yoshinari-chiro | 2017-02-24 15:27 | カラダメンテナンス

ケロリン

1時間に1本のバスに乗って、遠くから来てくれたおばあちゃん。

重~くて痛かった両脚、「軽くなって調子良かった~」と後日電話をくれた。

でも、農作業してるので、痛くなるとケロリン飲んでると言う。


ケロリン?ケロリンってなんだっけ?ケロンパのご主人はこのあいだ亡くなったよね。

あ~銭湯や温泉の桶の底の・・ですよね。

♪ ケーロリン ケーロリン あ~おぞら は~れたそら~♪ 
ケロリンはかの富山生まれだそうですね。私は飲んだことも現物を見たこともありません。

鎮痛薬なんですね。アスピリンに胃粘膜保護のため桂皮(シナモン)を混ぜてるんだ。へ~オモシローイ  

しかし、オモシロガってばかりいられません!おばあちゃんに言いました。


「痛み止めは治してくれてるんじゃなくて、痛みを感じなくしてるだけなんですよ。病院の処方箋に痛み止めと一緒に胃薬も書いてあったでしょ。痛み止めって痛い原因を治してない上に胃や身体に負担がかかるんです。(胃薬も意味ないけど・・)
だから、痛いからとすぐ飲まないほうが身体のためによいですよ。
首のアジャストメントすると、原因が治る過程で一時痛みが出ることもあるからケロリンはガマンできないときだけにするといいですよ。そうしたほうが治りもはやいですよ。」

「ケロリン飲まなくても、♪ 青空晴れた空 ♪の身体になれるからね」
とは言わなかったが、、おばあちゃんは、こっくりとうなずいてくれました。

ありがとう。おばあちゃん。きっともっと元気になって、丸い背中がもっと伸びてくるよ。
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『上部頸椎専門・吉成カイロプラクティック・オフィスのご案内 』
  
《全心身のさまざまな問題と骨格の歪みには首専門カイロプラクティック@湘南茅ヶ崎市~辻堂駅(藤沢市)》

国家資格有(按摩マッサージ師・はり師・灸師)・高齢者運動指導士

受付女性・駅近3分・服装自由着替えなし

お問い合わせ、ご質問はお気軽にどうぞ。 Tel: 0467-58-6065
E-mail: specific_b_j@yahoo.co.jp (すぐに返信できないこともあります。) 

『症状は現象 病気は結果 重要なのはそれらに振り回されない カラダと心持ちです』


★症例集ブログ『上部頚椎カイロプラクティックは想定以上!ある日の一コマ』をチェック!
症状はみていないので症例リストはありません・・みてるのは原因です。



上部頸椎カイロプラクティック協会
   
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by yoshinari-chiro | 2015-04-25 14:53 | カラダメンテナンス
私的結論は

体幹をしっかりとさせることと、 筋肉の柔軟性が大事 だということです。

これは、万人に共通の基礎的なことでもあって

プロのアスリートにとっても基礎的重要事項?だと思います。
(これが不足してると怪我が発生しやすく、大成も困難かもしれません)

で、、、アラフォー以上の方、運動経験のない方が健康的な身体をつくり維持するには

いわゆる、コアマッスル(インナーマッスル)トレーニング ・ 有酸素運動 ・  柔軟運動がおすすめです。


 コアマッスルトレーニング と 柔軟運動
その方法は・・・・いろいろあります。 
(さまざまな腹筋系トレーニング、スクワット、仰向け自転車漕ぎ?、ティラピス、ヨガ、バランスボール、コアリズム?・・・などなど)

検索してみてください。 コレなら出来そうと思った運動を・・始めは、5分でも10分でもいいです。
あなたが継続できそうなことから初めてください。 1回30分~60分、2~3日おき程度できると理想です。

○ 有酸素運動
ウォーキングかスロージョギングを最低30分が効果的です。 2~3日おき。 片道15分と思えば・・・



2週間もすれば身体によい変化を感じることでしょう。


運動習慣のなかった方には
NHK朝6時25分~35分のテレビ体操はおすすめです。 (月~日 放送)
早起きして、体と意識、目もスッキリ、気持ちよくお腹が空いてきて、カラダのキレがよくなります。 きっと・・


次回は私がやっていることを紹介します。 



 ~ 上部頚椎専門 吉成カイロプラクティック・オフィスのご案内  ~
お問い合わせ、ご質問はお気軽にどうぞ。 Tel: 0467-58-6065
E-mail: specific_b_j@yahoo.co.jp (すぐに返信できないこともあります。) 

○上部頸椎カイロプラクティック協会のサイトです。 ※ケータイサイトQRコードあります。
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by yoshinari-chiro | 2011-08-21 13:49 | カラダメンテナンス
おすすめの運動は・・・

まず若い人      

好きな運動してください笑  とにかく継続することが大事です。 毎日~最低でも週2、できれば3回以上が理想


そして、アラフォ-以上のかたがた

おすすめと言っても、その人に合っているのか?継続できるか? わかりません。

自分の経験からお話させてもらうと



いわゆる、筋トレはあまり必要ないと思います。

特に、私のようにスポーツ経験ない人は、ある筋肉に的をしぼった

腕や脚や背中の筋力トレーニング (アウターマッスル・トレーニング) は

場合によっては、かえって筋肉を硬くしてバランスやパフォーマンスを落としてしまう可能性があります。



ある60歳過ぎの患者さん、健康のためにジムで筋トレ、アクアエクササイズを一生懸命やっていました。

しかし、いつも身体がバリバリに硬くて体調も悪いのです。

検査で片足立ちしてもらったら・・・フラフラして、、できません。

ジムのスタッフがトレーニングメニューを組んだらしいが

年齢や身体の状況に見合ったメニューを組む必要があるでしょう。

つづく




 ~ 上部頚椎専門 吉成カイロプラクティック・オフィスのご案内  ~
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by yoshinari-chiro | 2011-08-18 06:51 | カラダメンテナンス
体力は45歳から急激に衰える~信頼性の高い医療ニュースより


首をチェックしておくと、かなり健康に近づけます。

しかし、不健康な生活をしていたら・・・そりゃ限界があります。

おそくても、45歳頃には健康的な生活に変えることができるか、できないか。

そこが将来、大病をするか、しないかの分岐点になると言えるのかもしれません。

記事にもあるように 『運動は最も手近な薬』 なのである!!

次回はおすすめの運動について書きます。



 ~ 上部頚椎専門 吉成カイロプラクティック・オフィスのご案内  ~
お問い合わせ、ご質問はお気軽にどうぞ。 Tel: 0467-58-6065
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by yoshinari-chiro | 2011-07-19 21:15 | カラダメンテナンス

カラダに異変!

その異変とは、昨年10月ころ、右側の肩甲挙筋(首から肩への筋肉)に 超激痛!
 
体を動かすたびに ズンッ ズンッ と首にひびく。 うっうう・・

痛む筋肉に触れるとカッチカチ。

上腕部の筋肉まで張ってきて痛い・・・

もちろん上部頸椎のアジャストメントもしてもらった。

直後は、楽になるが数時間で激痛になる・・・

そして早3ヶ月。

ここだけのハナシ・・・・さすがに医師の意見も聞きたくなって、スポーツ専門の整形外科に電話した。 が、、イヤイヤイヤイヤ クスリ出すだけやろ と、受診はヤメタ。

考えてみれば、少し楽になるのは、アジャストメント直後とランニング(トレッドミル)で汗かいたとき。

ってことは、 血流が良くなって筋肉が柔らかくなったとき。

で、毎日ひたすらウォーキングかランニングした。(30分程度ですが・・)

そしてさらに3ヵ月後。

痛みから解放されたー!!
よーするに、スポーツしてない中年カラダでマシントレーニングしたために、筋肉が硬直したのだ。

結論!
個人差はあるが、総じて中高老年 は筋肉が固い! よって、

◎ 表層の筋肉(モリモリになるとこ)は鍛えない! 

◎ インナーマッスル(深層の筋肉)や体幹の筋肉を鍛える!

◎ バランスや柔軟性高める!

が、大事かと思う。


トレーニング内容としては

『 ランニング(またはウォーキングなどの有酸素運動)が基本 + バランス&ストレッチ + インナーマッスルトレーニング 』  なんてどうでしょう。

で、実践してみて、自分にはイイ感じです。

で、お腹空いてきたので、詳細はまた今度。



○ 上部頚椎専門  吉成カイロプラクティック・オフィスのご案内
○ 上部頸椎カイロプラクティック協会のサイトです。 目的・方法など詳細(すぎるくらいに)を確認できます。
※協会HPのTOPにケータイサイトQRコードあります。(オフィスまでの徒歩・車での詳細説明もあります)

○ もちろん私へのお電話やメールによるご質問をお受けします。  specific_b_j@yahoo.co.jp   (すぐに返信できないこともあります。)
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by yoshinari-chiro | 2010-11-09 20:22 | カラダメンテナンス

湘南辻堂の首専門カイロプラクターです。やり続けたいことがあるなら首のチェックを!あなたの治癒パワーを全開に!


by yoshinari-chiro